5 semne că anxietatea a trecut de „normal”

Neliniștea e o reacție normală la stres. Devine o problemă când durează, când e mai mare decât situația sau când începi să-ți organizezi viața în jurul ei.

Cele cinci semne

1. Îngrijorarea durează de câteva săptămâni, aproape zilnic.
2. Eviți locuri, oameni sau situații ca să nu apară.
3. Corpul reacționează: palpitații, tensiune, somn prost.
4. Te gândești la „ce-ar fi dacă” mai mult decât la ce se întâmplă de fapt.
5. Îți afectează munca, relațiile sau plăcerea de a face lucruri.

Ce poți face

Anxietatea răspunde foarte bine la psihoterapie, mai ales la cea cognitiv-comportamentală. Nu trebuie să aștepți să devină insuportabilă ca să ceri ajutor.