Cum arată prima ședință de psihoterapie

Mulți oameni amână luni sau ani prima ședință pentru că nu știu la ce să se aștepte. E firesc: mergi să vorbești despre lucruri grele cu cineva pe care nu-l cunoști.

Înainte de ședință

Nu trebuie să pregătești nimic. Unii își notează câteva gânduri, alții vin cu mâna goală. Ambele variante sunt în regulă.

Ce se întâmplă în cele 50 de minute

• îți spun cum lucrez și ce înseamnă confidențialitatea;
• mă asculți puțin pe mine, te ascult mult pe tine;
• stabilim împreună ce ți-ai dori să se schimbe;
• la final, vedem dacă ți se potrivește felul în care lucrez.

După

Poți pleca și cu o hotărâre, și fără. Nu ești obligat să continui. Dacă simți că e prea mult, e perfect în regulă să spui asta chiar în ședință.

Nu trebuie să știi exact ce vrei. Pentru asta e prima întâlnire.